اعشاب تنحيف سريعه جدا

اعشاب تنحيف سريعه جدا للتخلص من الوزن الزائد والذهون المتراكمة في أيام قليلة بدون رجيم أو حميات غدائية أو رياضة بالإضافة لوصفات اعشاب تنحيف سريعه جدا

اعشاب تنحيف سريعه جدااعشاب تنحيف سريعه جدا

اعشاب تنحيف سريعه جدا وجد فعالة

  • لمورينجا: (بالإنجليزيّة: Moringa)
    حيثُ إنّ تناول مُستخلص عشبة المورجينا قد يُساهم في التقليل من السمنة وزيادة الوزن
    كما أنّه يُساعد على التقليل من الدهون المُتراكمة في الكبد، وزيادة تحلّل الدهون في الجسم
    وذلك بحسب ما أشارت إليه دراسةٌ نُشرت في مجلة Frontiers in Pharmacology عام 2018
    وبالإضافة إلى ذلك فإنّ مُستخلص عشبة المورينجا يُساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار، والدهون الثلاثية في الدم
    وذلك ما أظهرته دراسةٌ أخرى نُشرت في مجلة Advances in Biology عام 2014.

إقرأ أيضا: نظام كيتو الغذائي بالتفصيل لإنقاص الوزن بسرعة

  • الزنجبيل:
    قد يُساعد تناول الزنجبيل على تقليل السمنة من خلال بعض الطرق المختلفة
    مثل زيادة إنتاج الحرارة وتحلل الدهون في الجسم، والتقليل من تراكم الدهون، وتثبيط امتصاصها في الأمعاء، والتحكّم في الشهية
    وذلك بحسب دراسةٍ نُشرت في مجلة Phytotherapy research عام 2017
    كما أشارت دراسة أخرى نُشرت في مجلة Critical Reviews in Food Science and Nutrition عام 2018 إلى أنّ الزنجبيل قد يُساهم في خفض مؤشّر كتلة الجسم، والتقليل من مُحيط الأرداف.

 

  • القرفة:
    تبيّن أنّ تناول القرفة يُقلل من نسبة الدهون في الجسم
    وذلك في دراسة نُشرت في مجلة Proceedings of the Nutrition Society عام 2008
    كما أشارت الدراسة إلى أنّ القرفة قد تُساهم أيضاً في تحسين حساسية الإنسولين
    وخفض مستويات سكر الدم الصيامي، ومستويات الكوليسترول الضار في الدم لدى المُصابين بمرض السكري من النوع الثاني.

اعشاب تنحيف سريعه جدا وقوية

  • الكركم:
    لا توجد دراسات حول علاقة تناول الكركم بحدّ ذاته في فقدان الوزن
    إلّا أنّ المادة الفعّالة التي يحتويها والتي تُعرف باسم الكركومين (بالإنجليزية: Curcumin) قد تساهم في نزول الوزن
    كما تمتلك مادة الكركمين أيضاً خصائص تجعلها تساهم في التقليل من تكوّن الخلايا الدهنية، بالإضافة إلى نشاطها المُضاد للأكسدة
    ممّا يُقلل من السمنة والآثار الصحّية المرتبطة بها، وذلك بحسب نتائج دراسةٍ نُشرت في مجلّة Biofactors عام 2013
    كما أظهرت نتائج دراسةٍ أخرى نُشرت في مجلة European Review for Medical and Pharmacological Sciences عام 2015
    أنّ الكركومين قد يؤثّر بشكل إيجابي في تقليل نسبة الدهون، وخفض مؤشّر كتلة الجسم بعد تناوله لمدّة 30 يوماً.

 

  • الحلبة: قد يُساعد تناول 8 غرامات من ألياف الحلبة على زيادة الشعور بالشبع بشكل ملحوظ، مما يُساهم في تقليل حجم الحصص الغذائية في الوجبات، وذلك بحسب نتائج دراسةٍ نُشرت في مجلة Phytotherapy research عام 2009
    كما أظهرت دراسة أخرى نُشرت في مجلة BioMed research internationa عام 2014 أنّ الحلبة قد تُساعد على التقليل من هضم وامتصاص الدهون، وتحسين أيض الدهون والسكريات

إقرأ أيضا: رجيم التمر واللبن للتخسيس في 3 ايام

  • الجنسنج: يعدّ الجنسنج من النباتات التي تتمتّع بالعديد من الخصائص الصحّية، حيث تبيّن أنّ تناول نبات الجنسنج الكوري مرتين يومياً ولمُدّة 8 أسابيع قد يُساهم في خفض وزن الجسم، وذلك بحسب إحدى الدراسات الأوليّة التي نُشرت في مجلة Journal of ginseng research عام 2014

 

  • الكمون: حيثُ إنّ تناول الكمون قد يُساهم في تقليل الوزن ومؤشر كتلة الجسم لدى من يُعانون من زيادة الوزن، وذلك بحسب إحدى الدراسات التي أُجريت على 78 شخصاً يُعانون من زيادة الوزن، ونُشرت في مجلة Nutrition and Metabolism عام 2015

وصفات اعشاب تنحيف سريعه جدا

وصفة الشاي الأخضر والزنجبيل

المكوّنات:

أربع ملاعق صغيرة من الشاي الأخضر، والزنجبيل الطازج، والنعناع المُجفَّف، والكمّون المطحون.

عصير حبة من الليمون الحامض.

 

طريقتا التّحضير والاستعمال:

ضعي المكوّنات جميعها في وعاء على النار حتّى الغليان، ثمّ اتركيها على نار خفيفة عشر دقائق.

صفّي المزيج جيّداً، وتناولي ثلاثة أكواب في اليوم قبل تناول الوجبات بنصف ساعةٍ، مع الاستمرار بتناول هذه الوصفة لمدّة عشرين يوماً.

 

وصفة الزنجبيل والقرفة

المكوّنات:

ملعقة كبيرة من كلٍّ من: بودرة الزّنجبيل، والكمون المطحون، والقرفة المطحونة، وعصير الليمون.

 

طريقتا التّحضير والاستعمال:

امزجي كلّاً من القرفة، والزنجبيل، والكمون في وعاء، ثمّ أضيفي كوباً من الماء، واتركيه على النار حتّى يغلي عشر دقائق.

أبعدي الوعاء عن النار، واتركيه جابناً ليبرد.

أضيفي عصير الليمون، مع إمكانيّة تحليته بالعسل حسب الذّوق.

تناولي كوباً من هذه الوصفة قبل تناول الوجبات بنصف ساعة.

 

وصفة الليمون

المكوّنات:

لتر من الماء.

كميّة من عصير الليمون الحامض.

 

طريقتا التّحضير والاستعمال:

أضيفي عصير الليمون الحامض إلى الماء، واحتفظي به في الثلاجة، مع الحرص على تناوله على مدار أسبوع كامل على الريق، وقبل تناول الوجبات.

 

وصفة الكوسا والفاصولياء

المكوّنات:

حبة من الكوسا.

أربع حبات من الفاصولياء الخضراء.

 

طريقتا التحضير والاستعمال:

اسلقي الخضار في وعاء على نار هادئة.

امزجي المكوّنات في الخلاط الكهربائيّ حتى تحصلي على قوام العصير، وتناول كوب قبل الوجبات يوميّاً، و لمدة شهر.

 

وصفة الفجل والقرفة

المكوّنات:

  • مئتا غرام من الفجل الأحمر.
  • مئتا غرام من عصير الليمون الحامض.
  • عود من القرفة.
  • نصف لتر من الماء المعدنيّ.

 

طريقتا التحضير والاستعمال:

اغسلي حبّات الفجل، واغليها جيداً، واهرسيها في الخلاط الكهربائي مع نصف لتر من الماء.

اضيفي كلّاً من عصير الليمون، والقرفة، وكميّة مناسبة من الماء مع الخلط، حتّى تحصلي على قوام العصير.

تناولي كوباً قبل الأكل، وكوباً بعد الأكل ثلاث مرّات في اليوم.

 

احتياطات

  • بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، النساء الحوامل أو المرضعات، الأشخاص الذين يتبعون دواء من نوع خاص عليهم استشارة طبيبهم الخاص قبل اتباع أي نظام غذائي من أي نوع.
  • الافراط في نقص كمية الأكل للحصول على نتائج سريعة قد يضر بجسمك أو بأحد وظائفه، لذلك احرص جيدا على اتباع نظام غدائي متوازن وعدم تجاوز 3 إلى 5 أيام في حالة رجيم قاس

التخسيس في أسبوع بدون ريجيم

  • تناول كمية كبيرة من الماء يوميا؛ فإن هذا مفيد في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم، ويعمل على حرق الدهون والتخلص من السلوليت المتراكم، ويمنح الشعور بالشبع سريعا.
  • ممارسة التمارين الرياضية خلال اليوم للتخلص من الدهون والترهلات في الجسم، وهناك عدد من الأجهزة الرياضية التي تعمل على إذابة الشحوم في الجسم، وممارسة الرياضة عليها 3 مرات أسبوعيا.
  • المشي لمدة ساعة في اليوم يساعد على التخلص من الوزن سريعا.
  • يمكن التوجه إلى مراكز التجميل المختلفة الخاصة، وطلب جلسات إذابة الشحوم والسلوليت، وعمل حمامات الساونا، والحمامات التركية المختلفة التي تساعد على إذابة الشحوم والدهون في مناطق الجسم المختلفة.
  • استخدام الأعشاب الطبيعية السابق ذكرها هي واحدة من أفضل الطرق الطبيعية للتخلص من الوزن الزائد، ويمكن تناول عصير الليمون على الريق لأفضل النتائج وإذابة الشحوم.
  • تناول الفواكه والخضراوات المحتوية على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية يعمل على منح الجسم الشعور بالشبع.
  • تجنب تناول وجبة العشاء التي تتسبب في زيادة الوزن بشكل كبير.